Učební texty - Kulturistika pro trenéry III. a II. třídy
Autor: Dr.Vladimír Kolouch
Vydala Tělovýchovná škola Českého Ústředního Výboru ČSTV v roce 1988.
OBSAH:
1. Úvod
2. Teorie kulturistiky
3. Historie kulturistiky
4. Fysiologické aspekty kulturistiky
4.1. Kosterní svaly
4.2. Zdroje energie pro svalovou práci
4.3. Krev, krevní oběh, práce srdce
4.4. Zažívací systém
5. Pedagogické aspekty kulturistiky
5.1 Složky výchovy
5.2. Úkoly sportovní výchovy
5.3. Činitelé výchovy
5.4. Didaktické zásady
5.5. Motorické učení
6. Teorie sportovního tréninku
6.1. Etapy sportovního tréninku
6.2. Složky sportovního tréninku
6.3. Fáze růstu sportovní výkonnosti
6.4. Trénovanost, sportovní forma
6.5. Přepětí a přetrénování
6.6. Stavba sportovního tréninku
6.7. Plánování, evidence a vyhodnocování tréninku
6.8. Výběr talentů
7. Trénink
7.1. Tělesná příprava
7.1.1. Síla a její rozvoj
7.1.2. Vytrvalost a její rozvoj
7.1.3. Obratnost a její rozvoj
7.1.4. Pohyblivost a její rozvoj
7.2. Technická příprava
7.2.1. Nácvik povinných postojů
7.2.2. Nácvik volné sestavy
7.3. Taktická příprava
7.4. Psychologická příprava
7.4.1. Motivace
7.4.2. Koncentrace
7.4.3. Relaxace
7.4.4. Ideomotorický trénink
7.4.5. Pozitivní myšlení
7.4.6. Regulace aktuálních psychických stavů
7.5. Metodika tréninku
7.5.1. Proměnné tréninku
7.5.2. Intenzifikační postupy
7.5.3. Bezpečnost při cvičení
8. Výživa
8.1. Živiny
8.2. Zvláštnosti výživy kulturistů
8.3. Zneužívání léků v tréninkovém procesu
9. Regenerace
10. Zvláštnosti přípravy žen
11. Zvláštnosti přípravy dorostu
11.1. Věkové zvláštnosti vývoje
11.2. Problematika přípravy v kulturistice
11.3. Nejčastější chyby v tréninku dorostenců
12. Kontrolní otázky
13. Literatura
14. Obsah
Mohlo by vás zajímat
Organizace kurzu - Instruktor fitness
Na základě praktických poznatků a zkušeností, které získal tým organizátorů kurzů "Instruktor fitness" (téměř třicetileté pedagogické praxe, z toho 20 let výuky na českých vysokých školách, práce v Tělovýchovné škole…
Více informací
Cesta do Anglie
Po dlouhé, více jak dvouleté přestávce jsem se opět vydal na "služební cestu" do Anglie, konkrétně do Londýna. Cílem cesty bylo projednat otázky další odborné spolupráce s naší mladou britskou spolupracovnicí Hanou Marií…
Více informací
Posilování od A do Z
Na stránkách fitnet se snažíme přinášet čtenářům informace, podporující tvrzení o nezbytnosti cvičení v životě člověka třetího tisíciletí. Z našeho života rychlým tempem mizí jakékoli fyzicky namáhavé činnosti.…
Více informací