Učební texty - Kulturistika pro trenéry III. a II. třídy
Autor: Dr.Vladimír Kolouch
Vydala Tělovýchovná škola Českého Ústředního Výboru ČSTV v roce 1988.
OBSAH:
1. Úvod
2. Teorie kulturistiky
3. Historie kulturistiky
4. Fysiologické aspekty kulturistiky
4.1. Kosterní svaly
4.2. Zdroje energie pro svalovou práci
4.3. Krev, krevní oběh, práce srdce
4.4. Zažívací systém
5. Pedagogické aspekty kulturistiky
5.1 Složky výchovy
5.2. Úkoly sportovní výchovy
5.3. Činitelé výchovy
5.4. Didaktické zásady
5.5. Motorické učení
6. Teorie sportovního tréninku
6.1. Etapy sportovního tréninku
6.2. Složky sportovního tréninku
6.3. Fáze růstu sportovní výkonnosti
6.4. Trénovanost, sportovní forma
6.5. Přepětí a přetrénování
6.6. Stavba sportovního tréninku
6.7. Plánování, evidence a vyhodnocování tréninku
6.8. Výběr talentů
7. Trénink
7.1. Tělesná příprava
7.1.1. Síla a její rozvoj
7.1.2. Vytrvalost a její rozvoj
7.1.3. Obratnost a její rozvoj
7.1.4. Pohyblivost a její rozvoj
7.2. Technická příprava
7.2.1. Nácvik povinných postojů
7.2.2. Nácvik volné sestavy
7.3. Taktická příprava
7.4. Psychologická příprava
7.4.1. Motivace
7.4.2. Koncentrace
7.4.3. Relaxace
7.4.4. Ideomotorický trénink
7.4.5. Pozitivní myšlení
7.4.6. Regulace aktuálních psychických stavů
7.5. Metodika tréninku
7.5.1. Proměnné tréninku
7.5.2. Intenzifikační postupy
7.5.3. Bezpečnost při cvičení
8. Výživa
8.1. Živiny
8.2. Zvláštnosti výživy kulturistů
8.3. Zneužívání léků v tréninkovém procesu
9. Regenerace
10. Zvláštnosti přípravy žen
11. Zvláštnosti přípravy dorostu
11.1. Věkové zvláštnosti vývoje
11.2. Problematika přípravy v kulturistice
11.3. Nejčastější chyby v tréninku dorostenců
12. Kontrolní otázky
13. Literatura
14. Obsah
Mohlo by vás zajímat
Dostanu nějaké studijní podklady?
ODPOVĚĎ: Výzkumy v oblasti vzdělávání prokázaly, že pokud je látka předávána pouze verbálně (přednáškou), zapamatuje si průměrný student necelých 20% sdělených informací, a to i v případě, kdy se plně soustředí…
Více informací
Je osvědčení časově omezené?
ODPOVĚĎ: Na základě studia a úspěšného složení zkoušky získá student našich kurzů “Osvědčení o absolvování školení a získání kvalifikace instruktor fitcentra”. Toto osvědčení vydáváme bez časového omezení.…
Více informací
Dozvím se o cvičení žen a dětí?
ODPOVĚĎ: Ve statistice existuje termín “křivka normálního rozložení četnosti” (Gaussova křivka). Stanoví, že je náhodný výběr populace podle většiny kritérii rozdělen souměrně kolem středu. Největší je vždy…
Více informací