Učební texty - Kulturistika pro trenéry III. a II. třídy
Autor: Dr.Vladimír Kolouch
Vydala Tělovýchovná škola Českého Ústředního Výboru ČSTV v roce 1988.
OBSAH:
1. Úvod
2. Teorie kulturistiky
3. Historie kulturistiky
4. Fysiologické aspekty kulturistiky
4.1. Kosterní svaly
4.2. Zdroje energie pro svalovou práci
4.3. Krev, krevní oběh, práce srdce
4.4. Zažívací systém
5. Pedagogické aspekty kulturistiky
5.1 Složky výchovy
5.2. Úkoly sportovní výchovy
5.3. Činitelé výchovy
5.4. Didaktické zásady
5.5. Motorické učení
6. Teorie sportovního tréninku
6.1. Etapy sportovního tréninku
6.2. Složky sportovního tréninku
6.3. Fáze růstu sportovní výkonnosti
6.4. Trénovanost, sportovní forma
6.5. Přepětí a přetrénování
6.6. Stavba sportovního tréninku
6.7. Plánování, evidence a vyhodnocování tréninku
6.8. Výběr talentů
7. Trénink
7.1. Tělesná příprava
7.1.1. Síla a její rozvoj
7.1.2. Vytrvalost a její rozvoj
7.1.3. Obratnost a její rozvoj
7.1.4. Pohyblivost a její rozvoj
7.2. Technická příprava
7.2.1. Nácvik povinných postojů
7.2.2. Nácvik volné sestavy
7.3. Taktická příprava
7.4. Psychologická příprava
7.4.1. Motivace
7.4.2. Koncentrace
7.4.3. Relaxace
7.4.4. Ideomotorický trénink
7.4.5. Pozitivní myšlení
7.4.6. Regulace aktuálních psychických stavů
7.5. Metodika tréninku
7.5.1. Proměnné tréninku
7.5.2. Intenzifikační postupy
7.5.3. Bezpečnost při cvičení
8. Výživa
8.1. Živiny
8.2. Zvláštnosti výživy kulturistů
8.3. Zneužívání léků v tréninkovém procesu
9. Regenerace
10. Zvláštnosti přípravy žen
11. Zvláštnosti přípravy dorostu
11.1. Věkové zvláštnosti vývoje
11.2. Problematika přípravy v kulturistice
11.3. Nejčastější chyby v tréninku dorostenců
12. Kontrolní otázky
13. Literatura
14. Obsah
Mohlo by vás zajímat
Jak mohu u vás zahájit studium?
ODPOVĚĎ: Velmi jednoduše. Napište nám o svém zájmu zahájit studium na některý z kontaktů Domluvíme se během chvilky na datu vstupní konzultace. V domluvený den a hodinu přijedete do naší kanceláře v Brně…
Více informací
Další důkazy prospěšnosti posilování
Oblast fitcenter se v naší zemi rozvíjí příliš pomalu. Klasická fitcentra, koncipovaná na bázi kvalitní posilovny, stále navštěvuje málo lidí a mezi návštěvníky převládají spíše lidé mladí. Nejčastěji muži.…
Více informací
Čím se lišíte od jiných školitelů?
ODPOVĚĎ: Akreditaci pro pořádání kurzů “Instruktor fitcentra” získalo více organizací. Některé z nich jsou velmi kvalitní. Například si velmi vážíme našeho konkurenta PaedDr. Petra Tlapáka, CSc.. Známe se s ním…
Více informací