Cvičení ve fitcentrech, díl B
Autoři: Dr. Vladimír Kolouch, Libuše Boháčková
Vydalo nakladatelství University Palackého v Olomouci, Vysokoškolská skripta, určeno pro obor rekreologie FTK a vychovatelství PdF UP., rok vydání 1994. Díl A, Díl B, celkem v obou dílech 350 stran.
Rozsahem ojedinělá práce, shrnující poznatky z oblasti tvorby optimálních individuálních posilovacích programů. V této práci se poprve v naší odborné literatuře objevily koncepty PAR Q, RISKO a další postupy identifikace osob, pro které může cvičení představovat jistá rizika. Publikace prezentovala do té doby v naší literatuře neznámá doporučení k posilování dětí, těhotných žen a dalších specifických skupin populace. Autoři později jednotlivé pasáže skript rozpracovali v učebních textech pro kurzy instruktorů fitcenter.
O B S A H části B
14. Sportovní kulturistika (Boháčková)
14.1. Charakteristika kulturistiky
14.2. Cíl a úkoly sportovního tréninku v kulturistice
14.3. Cílové kategorie tréninku ve sportovní kulturistice.
-
Množství svalové hmoty
-
Kvalita svalové hmoty.
-
Vyváženost svalového rozvoje
-
Optimální prezentace výkonnosti
14.4. Hlavní složky sportovní přípravy
-
Kondiční příprava
-
Technická příprava.
-
Taktická příprava.
-
Psychologická příprava.
14.5.Plánování, evidence a vyhodnocování tréninku
-
Plánování
-
Evidence
-
Vyhodnocování
15. Zneužívání léků a posilování (Kolouch)
15.1. Příčiny zneužívání léků
15.2. Důsledky zneužívání léků
15.3. Nejčastěji zneužívané léky při posilování
15.4. Interakce léků.
15.5. Zpětný náraz.
15.6. Závislost na anabolických steroidech.
15.7. Černý trh.
16. Zásobník cviků (Kolouch)
16.1. Hrudník.
16.2. Záda.
16.3. Ramena
16.4. Paže
16.5. Stehna a lýtka.
16.6. Břicho.
17. Vzory cvičebních programů (Boháčková)
18. Závěr
19. Přílohy
20. Použité zkratky a cizí výrazy
21. Literatura
Mohlo by vás zajímat
Organizace kurzu - Instruktor fitness
Na základě praktických poznatků a zkušeností, které získal tým organizátorů kurzů "Instruktor fitness" (téměř třicetileté pedagogické praxe, z toho 20 let výuky na českých vysokých školách, práce v Tělovýchovné škole…
Více informací
Jak náročné jsou zkoušky?
Smyslem zkoušky je posoudit, zda a jak zvládl student požadovanou studijní látku. Absolventi kurzů instruktorů fitcenter budou v praxi pracovat s lidmi. Mohou jim svými radami pomoci, mohou jim ale i ublížit. Nesprávná rada může…
Více informací
Čím se lišíte od jiných školitelů?
ODPOVĚĎ: Akreditaci pro pořádání kurzů “Instruktor fitcentra” získalo více organizací. Některé z nich jsou velmi kvalitní. Například si velmi vážíme našeho konkurenta PaedDr. Petra Tlapáka, CSc.. Známe se s ním…
Více informací