Cvičení ve fitcentrech
Autor: PaedDr. Vladimír Kolouch, Ph.D., vydala organizace "fitnet" v Brně, v roce 201 -. rozsah 160 stran.
OBSAH
Část 1 – Instruktor fitcntra
- Úvod
- Definice kvalifikace
- Požadavky na instruktora fitcentra
- Kde získat kvalifikaci pro práci ve fitcentru
- Výhody kombinované formy studia
- Organizace studia v našem centru
- Požadavky k závěrečným zkouškám
- Uplatnění absolventů
- Navazující formy vzdělávání
- Jak pracovat s učebními texty
- Jak racionálně studovat
- Seminární práce
- Okruhy otázek ke zkouškám
- Doporučené Internetové stránky
- Organizátoři studia
- Úvod
- Vztah člověka k tělesné síle
- Vztah člověka k tělesné kráse
- Změny způsobu života
- Rozvoj posilování ve světě
- Arnold Schwarzenegger
- Rozvoj posilování v letech 1975 – 2000
- Rozvoj posilování žen
- Rozvoj posilování v Čechách a na Moravě
- Perspektivy dalšího vývoje
-
Dělení fitcenter
- Dělení dle velikosti
- Dělení dle účelu
- Dělení dle vybavení
- Přístroje a činky
- Ostatní vybavení
- Úvod
-
Estetické důvody
- Nárůst svalové hmoty
- Snížení tělesné hmotnosti
- Změna kompozice těla
- Zdravotní důvody
- Rehabilitace
- Regenerace
- Prevence
- Kulturisté
- Siloví trojbojáři
- Ostatní sportovci
- Výkonnostní důvody
- Konformita
Část 5 – tělesná zátěž a zdraví
- Úvod
- Pohyb jako lék
- Stanoviska lékařských společností
- Kardiovaskulární nemoci
- Obezita
- Diabetes mellitus
- Pohybový systém
- Toleranční limit
- Bludný kruh zranění
- Úvod
- Vliv posilování na pohybový systém
- Vliv posilování na hodnoty krevního tlaku
- Vliv posilování na kardiovaskulární systém
- Vliv posilování na složení těla
- Vliv posilování na psychiku
- Výhody posilování
- Faktory limitující úroveň výkonnosti a vzhledu člověka
- Úvod
-
Poškození svalů
- Svalová atrofie
- Zánět svalů
- Svalový spasmus
- Natažení svalu
- Bolestivá svalová jizva
- Utržení svalu
- Naražení svalu
- Zánětlivá osifikace svalu
- Poranění šlach
- Zánět šlachy
- Natržení a přetržení šlachy
- Okamžité přerušení cvičení a zahájení léčby
- Zhodnocení vážnosti zranění
- Posouzení příčin vzniku zranění
- Rehabilitace
- Neustále zvyšujte své vědomosti o cvičení
- Růst zdatnosti, výkonnosti, sportovní forma
- Přepětí
- Přetrénování
- Námahová rhabdomyolýza
- Abstinenční příznaky
- Poškození související s úpravou pokožky
- Opalování na slunci
- Solária
- Barva
- Zásady léčení vzniklých zranění
- Bezpečnost při cvičení< > Nikdy necvičte sami Zajistěte si pomoc podavačů Nepodceňujte význam uzávěrů činek Nezadržujte při cvičení dech Udržujte v posilovně pořádek Cvičte pod dohledem odborníka Necvičte v přeplněném fitcentru Vždy se důkladně rozcvičte Respektujte biomechanické zákonyReakce na zátěž
- Poškození zdraví spojovaná s posilováním
- Úvod
- Příčiny zneužívání léků
- Důsledky zneužívání léků
- Socializace do subkultury zneužívání anabolických steroidů
- Nejčastěji zneužívané léky
- Interakce léků
- Zpětný náraz
- Závislost
- Černý trh
- Boj proti zneužívání léků
- Dodatky
Mohlo by vás zajímat
Cvičení prospívá nejen srdci, ale i mozku
Pokud čteme populární články o cvičení, vždy se na prvním místě zdůrazňuje jeho význam pro stav srdce a aerobní zdatnost. V posledních desetiletích se podstatně prodlužuje průměrná délka života mužů i žen a tak…
Více informacíSenioři a posilování
Jeden trend je v současné společnosti nepopiratelný. Rychle přibývá seniorů, tj. osob ve věku nad 65 let. Lidé vyššího věku přitom trpí nemocemi častěji než lidé mladší. Je proto nezbytné hledat funkční postupy…
Více informacíMusím mít nějaké vstupní znalosti?
ODPOVĚĎ: Ke studiu se může přihlásit každý zájemce, který dosáhl věku 18 let. Účast na studiu není omezena žádnými dalšími podmínkami. Zájemci se základním vzděláním musí mít kurz rozšířený o dalších 50 hodin…
Více informací