• O nás
• Akreditované kurzy
  • Instruktor fitness
    • Organizace kurzu - Instruktor fitness
    • Učební texty
    • Jak se přihlásit
    • Cena kurzu
    • Uplatnění kvalifikace
    • Kvalifikace v EU
    • Platnost osvědčení
    • Často kladené otázky
• Rozšiřující kurzy
  • Kontrola hmotnosti
    • Organizace kurzu
    • Učební text
    • Jak se přihlásit
    • Cena kurzu
    • Uplatnění kvalifikace
  • Cvičení seniorů
    • Organizace kurzu
    • Učební text
    • Jak se přihlásit?
    • Cena kurzu
    • Uplatnění kvalifikace
• Poradenství
  • Profily odborníků
• Publikace
  • Učební texty
  • Rozšiřující kurzy
  • Knihy
  • Skripta
  • Brožury
  • Překlady
  • Rigorosní práce
  • Odborné články
  • Doporučené knihy
• Odkazy
• Kontakt

Začínáme ve fitness

Nakladatelství CP Books vydalo dne 23. července 2007 publikací, která se věnuje široké problematice ovlivňování zdraví, zdatnosti, výkonnosti a kvality života prostřednictvím cvičení. Její název je "Začínáme ve fitness". V knize se autoři Dr. Vladimír Kolouch (ČR) a Hana M. Welburn (Nový Zéland) zabývají otázkami poradenství v oblasti fitness, sestavování programů, využití služeb osobních trenérů, rizik spojených s cvičením a problematikou cvičení osob s tělesným oslabením. Knihu lze zakoupit v knihkupectvích, cena je necelých 200 Kč.

OBSAH

Předmluva  -  Doc. PhDr. Pavel Tilinger, CSc., FTVS UK Praha

Úvod
Základní otázky

• Proč mám vlastně cvičit?
• Je možné cvičením ovlivnit tvar těla?
• Co je to „toleranční limit“?
• Chrání mne cvičení stoprocentně před onemocněním srdce a cév?
• Je výhodnější kolektivní nebo individuální forma cvičení?
• Co je a co není „posilování“?

Fitcentrum

• Jak poznám kvalitní fitcentrum?
• Kolik se za cvičení ve fitcentrech obvykle platí?
• Mohu žádat od obsluhy fitcentra sestavení cvičebního programu?
• Jaké jsou povinnost instruktora fitcentra?
• Mám využít služeb osobního trenéra.
• Jak poznám kvalitního osobního trenéra?

Cvičební program

• Dokáži si sestavit vhodný cvičební program sám?
• Proč potřebuji individuální cvičební program?
• Jak poznám kvalitního fitness konzultanta?
• Jak poznám, že je pro mne daný program vhodný?
• Z čeho se má cvičební program skládat?
• Jak se mám před cvičením ve fitcentru správně rozcvičit?

Rizika spojená se cvičením ve fitcentrech

• Může vést nevhodný program ke zranění nebo poškození zdraví?
• Co je to „kumulativní traumatický syndrom“?
• Jaké zásady mám ve fitcentru dodržovat?
• Je vhodné pokoušet se během cvičení o maximální výkony?
• Jak mám při cvičení ve fitcentru správně dýchat?
• Vede cvičení ve fitcentru k negativním změnám krevního tlaku?

Cvičení specifických skupin

• Je pro mne cvičení ve fitcentru vhodné, když mám již přes 65 let?
• Mohou ve fitcentrech cvičit i děti?
• Může žena cvičit ve fitcentru i během těhotenství?
• Je cvičení ve fitcentru vhodné pro ženy středního věku?
• Jak mají cvičit ženy po menopause?
• Mám cukrovku. Mohu cvičit ve fitcentru?
• Je cvičení ve fitcentru vhodné pro hypertoniky?

Závěr
Literatura
O autorech

Mohlo by vás zajímat