Cvičení ve fitcentrech

Autor: PaedDr. Vladimír Kolouch, Ph.D., vydala organizace "fitnet" v Brně, v roce 201 -. rozsah 160 stran.

OBSAH

 

Část 1  – Instruktor fitcntra

  1. Úvod
  2. Definice kvalifikace
  3. Požadavky na instruktora fitcentra
  4. Kde získat kvalifikaci pro práci ve fitcentru
  5. Výhody kombinované formy studia
  6. Organizace studia v našem centru
  7. Požadavky k závěrečným zkouškám
  8. Uplatnění absolventů
  9. Navazující formy vzdělávání
  10.   Jak pracovat s učebními texty
  11.   Jak racionálně studovat
  12.   Seminární práce
  13.   Okruhy otázek ke zkouškám
  14.   Doporučené Internetové stránky
  15.   Organizátoři studia
 Část  2 – historie posilování 
  1. Úvod
  2. Vztah člověka k tělesné síle
  3. Vztah člověka k tělesné kráse
  4. Změny způsobu života
  5. Rozvoj posilování ve světě
  6. Arnold Schwarzenegger
  7. Rozvoj posilování v letech 1975 – 2000
  8. Rozvoj posilování žen
  9. Rozvoj posilování v Čechách a na Moravě
  10.  Perspektivy dalšího vývoje 
Část 3 - Vybavení fitcenter 
  1. Dělení fitcenter
    • Dělení dle velikosti
    • Dělení dle účelu
    • Dělení dle vybavení
  2. Přístroje a činky
  3. Ostatní vybavení 
Část 4 - Charakteristika cvičících 
  1. Úvod
  2. Estetické důvody
    • Nárůst svalové hmoty
    • Snížení tělesné hmotnosti
    • Změna kompozice těla
  3. Zdravotní důvody
  4. Rehabilitace
  5. Regenerace
  6. Prevence
  7. Kulturisté
  8. Siloví trojbojáři
  9. Ostatní sportovci
  10. Výkonnostní důvody
  11. Konformita 

Část  5 – tělesná zátěž a zdraví

  1. Úvod
  2. Pohyb jako lék
  3. Stanoviska lékařských společností
  4. Kardiovaskulární nemoci
  5. Obezita
  6. Diabetes mellitus
  7. Pohybový systém
  8. Toleranční limit
  9. Bludný kruh zranění
 Část 6 – Vliv posilování na lidský organismus 
  1. Úvod
  2. Vliv posilování na pohybový systém
  3. Vliv posilování na hodnoty krevního tlaku
  4. Vliv posilování na kardiovaskulární systém
  5. Vliv posilování na složení těla
  6. Vliv posilování na psychiku
  7. Výhody posilování
  8. Faktory limitující úroveň výkonnosti a vzhledu člověka
 Část 7 – zdravotní aspekty posilování 
  1. Úvod
  2. Poškození svalů
    •   Svalová atrofie
    •   Zánět svalů
    •   Svalový spasmus
    •   Natažení svalu
    •   Bolestivá svalová jizva
    •   Utržení svalu
    •   Naražení svalu
    •   Zánětlivá osifikace svalu
  3. Poranění šlach
  4.   Zánět šlachy
  5.  Natržení a přetržení šlachy
  6.  Okamžité přerušení cvičení a zahájení léčby
  7. Zhodnocení vážnosti zranění
  8.  Posouzení příčin vzniku zranění
  9.  Rehabilitace
  10. Neustále zvyšujte své vědomosti o cvičení
  11.  Růst zdatnosti, výkonnosti, sportovní forma
  12.  Přepětí
  13.  Přetrénování
  14. Námahová rhabdomyolýza
  15.  Abstinenční příznaky
  16. Poškození související s úpravou pokožky
  17.  Opalování na slunci
  18.  Solária
  19.  Barva
  20. Zásady léčení vzniklých zranění
  21. Bezpečnost při cvičení< > Nikdy necvičte sami Zajistěte si pomoc podavačů Nepodceňujte význam uzávěrů činek Nezadržujte při cvičení dech Udržujte v posilovně pořádek Cvičte pod dohledem odborníka Necvičte v přeplněném fitcentru Vždy se důkladně rozcvičte Respektujte biomechanické zákonyReakce na zátěž
  22. Poškození zdraví spojovaná s posilováním
  Část 8 – Zneužívání léků
  1. Úvod
  2. Příčiny zneužívání léků
  3. Důsledky zneužívání léků
  4. Socializace do subkultury zneužívání anabolických steroidů
  5. Nejčastěji zneužívané léky
  6. Interakce léků
  7. Zpětný náraz
  8. Závislost
  9. Černý trh
  10. Boj proti zneužívání léků
  11. Dodatky

Mohlo by vás zajímat


Organizace kurzu - Instruktor fitness

Na základě praktických poznatků a zkušeností, které získal tým organizátorů kurzů "Instruktor fitness" (téměř třicetileté pedagogické praxe, z toho 20 let výuky na českých vysokých školách, práce v Tělovýchovné...
více...
Organizace kurzu - Instruktor fitness

Uživím se prací v oblasti fitness?

ODPOVĚĎ: Fitcentra jsou relativně nový prvek našeho života. Ještě donedávna kladl každodenní život na běžného občana požadavky, které plně zajišťovaly udržení optimálních silových a vytrvalostních schopností jeho...
více...
Uživím se prací v oblasti fitness?

Je osvědčení časově omezené?

ODPOVĚĎ: Na základě studia a úspěšného složení zkoušky získá student našich kurzů “Osvědčení o absolvování školení a získání kvalifikace instruktor fitcentra”. Toto osvědčení vydáváme bez časového...
více...
Je osvědčení časově omezené?