Trenér pro každého. Posilování.

Vydavatel:
Český ústřední výbor ČSTV
a Česká státní pojišťovna prostřednictvím podniku
ČO ČSTV Sportpropag
Praha 1984.
Text: Vladimír Kolouch
Metodické kresby: Alexandr Ulma

Jedna z prvních publikací, které presentovali posilování moderním způsobem, oproštěným od balastu tradičního sportovního a kulturistického pojetí. Posilovací je difinováno jako vhodná pohybová aktivita pro celoživotní udržení vysoké funkční kapacity nejen svalů, ale i vnitřních orgánů, především srdce.

V dané době vycházely články a statě, které označovaly posilování za aktivitu pro běžnou populaci i pro sportovce naprosto nevhodnou až nebezpečnou (Zelenka). V podobném duchu pojednávaly o posilování i odpovídající statě v učebnicích pro lékařské fakulty. V této a následujících publikacích autor nevhodné názory na posilování přesvědčivě vyvracel.

OBSAH

  1. Úvodem
  2. Proč posilovat?
  3. Jak posilovat?
  4. Výživa a životospráva
  5. Vzory posilovacích programů
  6. Kruhový posiloací program
  7. Závěr
  8. Literatura

Mohlo by vás zajímat

Jsou doplňky výživy prospěšné nebo nebezpečné?

Většina lidí žije v domnění, že problematika dopingu, tj. záměrné a vědomé konzumace látek zvyšujících výkonnost, je omezena na vrcholový sport. Ve snaze o dosažení zdatnosti a výkonnosti, která umožňuje uživit se…

Více informací

Průměrná délka života

Snad každý z nás chce žít co nejdéle. I když na svůj život nejednou nadáváme, držíme se jej přesto zuby nehty. Přináší nám občas problémy a komplikace, například spory na pracovišti, ztrátu zaměstnání, partnerské…

Více informací

Mají ženy posilovat? Mají cvičit s velkými zátěžemi?

V roce 1984 jsem ve spolupráci s tělovýchovnou jednotou Favorit Brno otevřel posilovnu pro ženy na Velodromu v Pisárkách. Přes den využívali posilovnu cyklisté z Favoritu, večer od 18,00 do 21,00 hodin byla posilovna pro ženy.…

Více informací