Trenér pro každého. Posilování.

Vydavatel:
Český ústřední výbor ČSTV
a Česká státní pojišťovna prostřednictvím podniku
ČO ČSTV Sportpropag
Praha 1984.
Text: Vladimír Kolouch
Metodické kresby: Alexandr Ulma

Jedna z prvních publikací, které presentovali posilování moderním způsobem, oproštěným od balastu tradičního sportovního a kulturistického pojetí. Posilovací je difinováno jako vhodná pohybová aktivita pro celoživotní udržení vysoké funkční kapacity nejen svalů, ale i vnitřních orgánů, především srdce.

V dané době vycházely články a statě, které označovaly posilování za aktivitu pro běžnou populaci i pro sportovce naprosto nevhodnou až nebezpečnou (Zelenka). V podobném duchu pojednávaly o posilování i odpovídající statě v učebnicích pro lékařské fakulty. V této a následujících publikacích autor nevhodné názory na posilování přesvědčivě vyvracel.

OBSAH

  1. Úvodem
  2. Proč posilovat?
  3. Jak posilovat?
  4. Výživa a životospráva
  5. Vzory posilovacích programů
  6. Kruhový posiloací program
  7. Závěr
  8. Literatura

Mohlo by vás zajímat


Normálnost

Otázka: Postavy kulturistů a kulturistek mi nepřipadají normální. Vám ano? Odpověď: Je několik definic "normality". Nejčastěji je termín "normální" používán ve významu "častý, často se vyskytující". V tomto...
více...
Normálnost

Jak se dostanu do Brna?

Představte si nějaké velké informační centrum, do kterého mohou volat lidé z celého světa své dotazy, týkající se dopravních spojů a obecně cestování. Zazvoní telefon, ochotný operatér zvedne sluchátko a zdvořile se...
více...
Jak se dostanu do Brna?

Cvičení prospívá nejen srdci, ale i mozku

Pokud čteme populární články o cvičení, vždy se na prvním místě zdůrazňuje jeho význam pro stav srdce a aerobní zdatnost. V posledních desetiletích se podstatně prodlužuje průměrná délka života mužů i žen a tak...
více...
Cvičení prospívá nejen srdci, ale i mozku