Trenér pro každého. Posilování.
Vydavatel:
Český ústřední výbor ČSTV
a Česká státní pojišťovna prostřednictvím podniku
ČO ČSTV Sportpropag
Praha 1984.
Text: Vladimír Kolouch
Metodické kresby: Alexandr Ulma
Jedna z prvních publikací, které presentovali posilování moderním způsobem, oproštěným od balastu tradičního sportovního a kulturistického pojetí. Posilovací je difinováno jako vhodná pohybová aktivita pro celoživotní udržení vysoké funkční kapacity nejen svalů, ale i vnitřních orgánů, především srdce.
V dané době vycházely články a statě, které označovaly posilování za aktivitu pro běžnou populaci i pro sportovce naprosto nevhodnou až nebezpečnou (Zelenka). V podobném duchu pojednávaly o posilování i odpovídající statě v učebnicích pro lékařské fakulty. V této a následujících publikacích autor nevhodné názory na posilování přesvědčivě vyvracel.
OBSAH
- Úvodem
- Proč posilovat?
- Jak posilovat?
- Výživa a životospráva
- Vzory posilovacích programů
- Kruhový posiloací program
- Závěr
- Literatura
Mohlo by vás zajímat
Hop na krávu, už je tele
Mladí lidé nemají život až tak snadný, jak se zdá starším lidem. Ti už zapomněli na to, jak nesnadné bylo získat byt, vybavení do něj, při tom stíhat péči o děti a občas se také setkat s přáteli a příbuznými.…
Více informací
Fysiologie pohybové pasivity
Když jsem studoval před mnoha lety fakultu tělesné výchovy a sportu, musel jsem absolvovat dvě zkoušky z fysiologie. První byla z fysiologie člověka, druhá z fysiologie tělesných cvičení. Spolu se znalostí anatomie a biochemie…
Více informací
Populace stárne - a neposiluje
Když dnes pustíte rádio nebo televizi, mluví se neustále o reformě důchodů. Starších občanů přibývá a mladých ubývá - vinou nízké porodnosti a faktu, že spousta mladých lidí nachází uplatnění v jiných zemích. Dalo by…
Více informací