Trenér pro každého. Posilování.
Vydavatel:
Český ústřední výbor ČSTV
a Česká státní pojišťovna prostřednictvím podniku
ČO ČSTV Sportpropag
Praha 1984.
Text: Vladimír Kolouch
Metodické kresby: Alexandr Ulma
Jedna z prvních publikací, které presentovali posilování moderním způsobem, oproštěným od balastu tradičního sportovního a kulturistického pojetí. Posilovací je difinováno jako vhodná pohybová aktivita pro celoživotní udržení vysoké funkční kapacity nejen svalů, ale i vnitřních orgánů, především srdce.
V dané době vycházely články a statě, které označovaly posilování za aktivitu pro běžnou populaci i pro sportovce naprosto nevhodnou až nebezpečnou (Zelenka). V podobném duchu pojednávaly o posilování i odpovídající statě v učebnicích pro lékařské fakulty. V této a následujících publikacích autor nevhodné názory na posilování přesvědčivě vyvracel.
OBSAH
- Úvodem
- Proč posilovat?
- Jak posilovat?
- Výživa a životospráva
- Vzory posilovacích programů
- Kruhový posiloací program
- Závěr
- Literatura
Mohlo by vás zajímat
Dnešní obézní dětí mohou umírat dříve než jejich rodiče
Svět se dramaticky mění. Nastalé změny přináší do našich životů mnoho pozitivního. Bohužel i nové, v historii lidstva bezprecedentní hrozby. Jednou z nejvážnějších představuje nedostatek pohybu. Všudypřítomná pohybová…
Více informací
Posilování obézních dětí
Snad každý již slyšel o tom, že největší problémy s obezitou mají v dnešním světě obyvatelé průmyslově nejrozvinutější země světa. Obezita zde ohrožuje nejen dospělé, ale i děti. Proto také Američané intenzivně…
Více informací
Jak dosáhnout pověstného „radiátoru“?
Otázka: Chtěl bych se zeptat na tento problém: přestože chodím pravidelně do posilovny a břišní svaly posiluji dle mého názoru dostatečně, nemohu dosáhnout pověstného "radiátoru". Je to dáno různými typy svalů…
Více informací