Cvičení seniorů
Rozšiřující kurz “Cvičení a posilování seniorů” přináší našim absolventům a všem dalším zájemcům nejnovější informace o problematice, která přivádí do fitcenter stále vícet cvičenců. Předpokládáme, že v budoucnosti budou senioři představovat velkou část klientů pro osobní trenéry. Populace přitom stárne a tak seniorů bude přibývat. S rostoucími náklady na léčbu, léky a pobyt v nemocnici se bude zvyšovat zájem starších občanů a prevenci vzniku onemocnění a o dosažení co nejvyšší možné úrovně zdatnosti. Starší lidé nemají bez odborného vedení sebemenší naději sestavit si bezpečný a současně účinný cvičební program a zepšit tak podstatně své zdraví. Osobní trenéři a další odborníci v oblasti fitness najdou v učebních textech odpovědi na nejčastěji kladené otázky seniorů při zahájení cvičení.
Učební text má celkem 250 stran textu velikosti A4. Je připraven ve stejném formátu, jako ostatní učební texty, které naši studenti dostali jako pro získání základní kvalifikace. Přináší studentům veškeré informace, které jsou naprosto nezbytné pro práci osobních trenérů se staršími klienty, jejichž hlavním cílem cvičení je zvýšení zdatnosti, výkonnosti a kvality života.
Autoři na textu pracovali zhruba jeden rok. Text je doplněn velkým počtem tabulek, grafů a ilustrací.
Autoři: Lenka Kolouchová, Hana Roberts, Dr. Vladimír Kolouch
O B S A H
PŘEDMLUVA 7
1.ÚVOD 23
2.SARCOPENIE 55
3.BIOMARKERY 67
4. FYSIOLOGICKÉ ASPEKTY STÁRNUTÍ 89
5. GENDEROVÉ ASPEKTY STÁRNUTÍ 109
6. PSYCHOLOGICKÉ ASPEKTY STÁRNUTÍ 119
7.INTERVENCE 143
7.1. Pohybová 145
7.2. Stravovací 173
7.3. Behaviorální 185
8. ZÁVĚR 211
9.POUŽITÁ CIZÍ SLOVA 223
10. LITERATURA 235
O AUTORECH 249
Technické údaje o učebnici:
Rozměr A4 (učebnice je ve stejném provedení, jako učební texty pro základní kurz Instruktor fitness). Písmo Georgia 11.
Počet stran 250
Slova 117.125
Znaky (bez mezer) 670.453
Znaky (včetně mezer) 786.003
Odstavce 2.532
Řádky 11.009
grafů 74
literární odkazy 382
Mohlo by vás zajímat
Zájem o fitness se posouvá do vyššího věku
Slovo “cvičení”bylo ještě před zhruba 50 lety téměř neslušné. Bylo synonymem dřiny a nepřiměřené, nesmyslné námahy. Námahy, která provázela lidstvo celou jeho historii. Lidé si termín „cvičení“ slučovali…
Více informací
Hormony a věčné mládí
Když jsme mladí, těšíme se, až budeme starší. Až dokončíme osmou třídu, až nám rodiče dovolí zůstávat venku přes půlnoc, až se oženíme, až budeme mít vlastní dům nebo byt, až se narodí dítě, až bude dítě samo…
Více informací
Stav mysli
Nedávno mi jedna čtenářka stránky fitnet.cz napsala, že v mých článcích „našla jen kecy a doporučení zaplatit si službu osobního trenéra“. Ne že bych se z tohoto názoru rozplakal. Ale ani mne nepotěšil. Přinejmenším mi…
Více informací