Pro trenéry


Důvěřujete jen kvalifikovaným odborníkům v oblasti fitness

Do roku 1990 byl termín “trenér” vyhrazen pro osoby, připravující sportovce k soutěžím. Kvalifikace “trenér” byla rozdělena do tří tříd (trenéři III. třídy, II. třídy a I.třídy). Základní kvalifikací byla III....
více...
Důvěřujete jen kvalifikovaným odborníkům v oblasti fitness

Strečink a bolest svalů po cvičení

V minulém století došlo k ohromnému rozvoji sportů. Změny způsobu výroby vedly ke zkracování pracovní doby a tím k prodlužování volného času obyvatel průmyslově vyspělých zemí. Rozvinula se spousta sportů, upřesnila se...
více...
Strečink a bolest svalů po cvičení

Maximum pro zdraví

Nedávno jsem se pustil do úklidu kuchyně a k této osobně velmi neoblíbené činnosti jsem si pustil rádio. Na stanici Český rozhlas 2 chvilku hráli a pak se ozvala redaktorka s reportáží o stravě. Uvedla, že půjde...
více...
Maximum pro zdraví

Ještě jednou o vitaminech

Vitaminy jsou látky, které lidské tělo potřebuje v malých množstvích (gramech, miligramech, mikrogramech). Organismus si je sám nedokáže vytvořit a proto musí být rovnoměrně dodávány stravou. Neumíme si ani vytvořit zásoby...
více...
Ještě jednou o vitaminech

Zájem o fitness se posouvá do vyššího věku

Slovo “cvičení”bylo ještě před zhruba 50 lety téměř neslušné. Bylo synonymem dřiny a nepřiměřené, nesmyslné námahy. Námahy, která provázela lidstvo celou jeho historii. Lidé si termín „cvičení“ slučovali...
více...
Zájem o fitness se posouvá do vyššího věku

Antioxidanty

Životní prostředí se mění. Spíše k horšímu než k lepšímu. Přibývá různých škodlivin, které negativně ovlivňují naše zdraví a zvyšují riziko vzniku chronických neinfekčních  nemocí - chorob srdce a cév,...
více...
Antioxidanty

Výdej energie

Nedávno jsem navštívil pěkné fitcentrum. Přišel jsem brzy ráno a tak jsem nějakou dobu cvičil sám. Rád cvičím v prázdném fitcentru. Mohu přesně realizovat naplánovaný program, lépe se soustředit na provádění...
více...
Výdej energie

Další důkazy významu posilování

Dlouho se ví o pozitivním vlivu cvičení se zátěžemi - posilování - na stav svalů, kostí, šlach a vazů. V posledních letech se již přestala šířit i nesmyslná, nepodložená tvrzení o negativním vlivu posilování...
více...
Další důkazy významu posilování