Pojď, pojď, musíš!

Otázka:

Navštěvuji fitcentrum, kde cvičí různí lidé. Mladí i starší, zkušení i nováčci. Nedávno sem začali chodit dva mladíci, kteří spolu cvičí a vzájemně si dávají dopomoc. Když cvičí, rozléhá se při posledních opakováních téměř každé série křik "pojď, pojď, musíš, zaber" a podobně. Mne osobně to dost ruší, je mi to jejich soustavné řvaní nepříjemné. Má takový typ povzbuzování nějaký vliv na výkon?
 
Odpověď:

Lidé jsou různí a to, co jednomu prospívá, nemusí vyhovovat druhému. Psychologie dělí lidi z jednoho pohledu na "introverty" a "extroverty". Introvert je výrazně emocionálně soběstačný, nepotřebuje příliš vnějších stimulů, snáší snadno samotu, dokáže se sám dostatečně motivovat k dosažení stanovených cílů. Při jejich dosahování je koncentrovaný, konsistentní. Extrovert na druhé straně potřebuje pro dobrý pocit kolem sebe kolektiv lidí, rád komunikuje, potřebuje se o své zážitky s někým podělit, nesnadno udržuje dlouhodobější koncentraci k dosažení konkrétního síle, potřebuje intenzivní stimulaci z okolí. Z tohoto pohledu jsou oba vámi popsaní cvičící spíše extrovertní typy a daný způsob "komunikace" během cvičení jim viditelně vyhovuje.

Z výše uvedeného vyplývá, že u jednoho cvičícího může hlasité povzbuzování vést ke zvýšení výkonu, u jiného naopak k jeho snížení. Je to obdobné, jako u sportovních her či obecně ve sportu. Jednoho sportovce vyprovokuje povzbuzování diváků či atmosféra významného finale nějaké dlouhodobé soutěže k nebývalému výkonu. Jiný sportovec pravidelně podává v tréninku nebo přátelských utkáních skvělévýkony, jakmile ale "o něco jde", hraje se rozhodující finale, má jít kopnout pár minut před koncem utkání penaltu, jeho výkon je nečekaně mizerný. Nezvládá situaci psychicky.

Je na majitelích fitcentra, jak na povykování a hlasité povzbuzování cvičících zareagují. Jakým klientům ve svém zařízení chtějí dávat přednost. Mohou s mladíky v klidu pohovořit a pokusit se jejich chování vhodně usměrnit. Jsou, bohužel, v dvojím ohni. Pokud nechají chování chlapců bez korekce, přijde dříve nebo později o takové cvičence, jako jste vy. Na druhé straně může výtka přimět mladíky k tomu, že se naštvou, najdou si nějakou posilovnu nebo jiné fitcentrum a majitel přijde o peníze.

Já osobně jsem ve své posilovně řvaní a hrubé povykování netoleroval. Komu se to nelíbilo, musel si najít jinou posilovnu. V tomto názoru mne utvrdil již před mnoha lety článek v časopisu Muscle&Fitness, v němž tehdejší Mr.Olympia Chris Dickerson doslova píše: "Absolutně nesnáším, když se za mne u benchpressu někdo postaví a počítá mi opakování nebo na mne ječí, abych udělal ještě jedno opakování navíc. Když se něco takového stane, dostává se do středu mé pozornosti to, co se děje kolem mne, a ztrácím koncentraci na sval, který procvičuji. To snižuje efektivitu tréninku a zvyšuje riziko poranění". Tento názor zkušeného sportovce se mi zdá opodstatněný a podle něj posuzuji i ono "pojď, pojď, musíš, zaber, makej, jeď" a další hlasité povykování, které můžeme slyšet v mnoha fitcentrech a posilovnách.

Tím ovšem nechci říci, že nemohou existovat fitcentra a posilovny, v nichž se cvičící hlasitě povzbuzují a přitom se cítí spokojeně a mají dobré výsledky. Je na majitelích daného zařízení, jak se rozhodnou, jaký postoj zaujmou. Je to podobné, jako s hospůdkami. Některý hospodský povolí ve svém podniku hru na kytaru, jiný ji zakazuje. Někde můžete hrát karty a jinde ne. Někde vám nalijí, i když vidí, že máte dost, jinde vás v takové situaci z lokálu vyhodí. Neexistuje jeden jediný správný přístup.

Jak bude přibývat fitcenter, zvýší se i mobilita cvičících. Když se vám nebude v konkrétním fitku dobře cvičit, najdete si snadno jiné, právě pro vás vhodnější. Tím dojde i k vyšší specializaci fitcenter. Lidé podobných vlastností se budou scházet ve stejném zařízení.

UPOZORNĚNÍ: Tato informace není zamýšlená jako náhrada za odbornou péči. Před zahájením cvičebního programu nebo před zásahem do stravovacího režimu se vždy poraďte s odborníkem.

Copyright © 2010 PaedDr. Vladimír Kolouch, Ph.D.

Všechna práva rezervována. Rozšiřování nebo rozmnožování tohoto článku nebo jeho částí jakoukoli formou – ať již mechanickou či jinou, v současnosti známou nebo v budoucnosti vyvinutou, včetně xerokopií, fotokopií, zaznamenávání a přenášení na počítačích či v počítačových sítích – je bez písemného schválení autora zakázáno.

Mohlo by vás zajímat


Potřebuji radu odborníka?

  Otázka: Chci po delší době začít opět pravidelně cvičit. Domníváte se, že pro mne bude výhodné zaplatit si služby osobního trenéra nebo fitness konzultanta? Odpověď: Ve světě sportu mají i ti...
více...
Potřebuji radu odborníka?

Je posilování vhodné pro děti?

Otázka: Chtěl bych touto cestou poprosit o Váš názor ve věci posilování a zdravého růstu dítěte. Konkrétně, můj syn, ročník 1993 hraje již 6 let lední hokej. Cca před 3 měsíci jsme začali chodit do posilovny...
více...
Je posilování vhodné pro děti?

Nejsem spokojen s břišní partií !

Otázka: Dobrý den, měl jsem možnost přečíst si Vaše internetové stránky o posilování a měl bych takový dotaz: Už druhým rokem se zabývám posilováním a pravidelně navštěvuji posilovnu. Výsledky už jsou docela znát,...
více...
Nejsem spokojen s břišní partií !