Postava

Někdy v sedmdesátých letech jsem si koupil knihu autora Richarda Gordona "Doctor at sea". Je to odlehčené čtení o problémech života mladého britského lékaře. Knihy autora (Doktor v domě, Doktor na moři atd.) byly později zfilmovány a vysílala je dokonce i Česká televize. Na straně 117 daného vydání (Penguin Books, 1976) jsem objevil následující text" "Madame sat in the corner. She was a big, overpowdered women in a black dress, with a figure like a thawing snowman". Srovnání postavy nadměrně napudrované ženy v černých šatech s "tajícím snehulákem" mi připadalo humorné, leč silně přehnané.

Když mne Hana Welburn provázela v roce 1994 ohromným nákupním centrem  "Lake Side" nedaleko Londýna, usedli jsme po několika hodinách bloudění zbožím přeplněnými obchody na lavičku, abychom si odpočinuli. Sledoval jsem zamyšleně hemžení nakupujících. A tehdy se z mozkových závitů opět vynořila ona věta. Kolemjdoucí Britové měli většinou k pěkné postavě značně daleko. Větší polovina mi svým vzhledem tající sněhuláky skutečně připomínala. Když jsem svůj dojem sdělil své hostitelce, odpověděla s úsměvem: "Někdy si zajedeme do Spojených států. Tam teprve uvidíš tající sněhuláky. My Angličné jsme ještě celkem štíhlí".

Jednou si moje zhruba padesátiletá klientka v rozhovoru posteskla: "Byla jsem se svojí postavou spokojena necelých 5 let v životě. Do zhruba čtrnácti let jsem si toho, jak vypadám, příliš nevšímala. Pak jsem zaznamenala pozornost mužů a usoudila jsem, že se jim líbím. V osmnácti jsem se zamilovala a vdala. Během dvou těhotenství jsem nabrala dvacet kilogramů a těch jsem se nikdy nezbavila". Podobně je na tom i značná část starších občanů. Podle statistik spadá do kategorií "obézní" a "s nadváhou" ohromujících 70-80% osob ve věku nad padesát let !

Tvar těla, připomínající "tajícího sněhuláka", má kromě své estetické dimenze i nezanedbatelný dopad zdravotní. Lidé s nadměrným nakupením tukových zásob mají statisticky významně více zdravotních obtíží. Obezita je obvykle spojena s nevalnou úrovní zdatnosti a sníženou kvalitou života. Tvar těla pojímáme jako "výkladní skříň stavu vnitřních orgánů a ogánových systémů". Je určován nejen množstvím zásob tuku, ale především stavem svalstva. Ochablé svaly netvoří pevný podklad pro podkožní tuk, hlavně však nepotřebují mnoho energie. Nevydaná energie v uzavřeném systému zůstává a ukládá se do zásob. Tloustneme a naše postava se prokazatelně mění k horšímu!

Pokud chceme v dnešním přetechnizovaném světě vybudovat nebo udržet slušnou postavu, musíme pravidelně cvičit, nejlépe ve fitcentru. Při cvičení jsou pro nás neocenitelné průběžné rady odborníků na cvičení - fitness konzultantů, osobních trenérů, případně instruktorů fitcenter. Peníze, vydané za konzultace a cvičení se mnohonásobně vrátí. Pokud chceme mít pěkný byt, zahradu nebo dům, musíme jim denně věnovat jistý čas a stojí nás to nemalé úsilí. Pokud chceme mít v pořádku svůj vůz, jezdíme s ním na pravidelné prohlídky do značkového servisu. Nic není zadarmo.

Postavy kulturistů a kulturistek jednoznačně dokazují, že tvar lidského těla je značně ovlivnitelný. Podívejte se na postavu, jakou presentoval v roce 1979, při svém třetím vítězství v soutěži o titul Mr.Olympia, Američan Frank Zane (na snímku). V tu dobu již přesáhl věk 40 let.

Tvar těla závisí především na stavu svalů. Ten je pak odrazem využívání pohybového systému. Pokud svaly neužíváme, atrofují (ztrácí se, mizí). Nepomohou nám lázně, estetické operace, liposukce, elektrické stimulátory ani léky. Také vliv stravy na tvar těla je až druhořadý. Přesto denně čteme v novinách a časopisech o nových zaručených dietách a nesmyslně komplikovaných stravovacích postupech. Nenechte se těmito nekvalitními  informacemi ovlivňovat. Jsou jako močál. Stahují vás jen hlouběji do problému.

V této sekci budeme čtenářům  naší stránky  přiinášet ověřené infromace o vztahu mezi cvičením, stravou a dalšími faktory, které zásadně ovlivňují tvar těla.

Mohlo by vás zajímat


Jak často a jak dlouho cvičit?

Každý, kdo chce pozitivně ovlivňovat svoje zdraví, dnes najde na Internetu na toto téma nepřeberné množství článků a publikací. Zvláště, pokud ovládá angličtinu. Po jisté době studia získaných zdrojů však zjistíte,...
více...
Jak často a jak dlouho cvičit?

Jak vydat za den 100 kcal navíc?

Žijeme ve světě, který se neustále mění. Jedna změna je ale stabilní. Tou změnou je pokles habituální fyzické zátěže. Abychom získali prostředky k přežití, nemusíme se v současných podmínkách lopotit v potu tváře....
více...
Jak vydat za den 100 kcal navíc?

Cvičení a kontrola hmotnosti

Již ve starém Řecku lidé říkali “V zdravém těle zdravý duch”. Jenže aby tělo bylo zdravé, musíme je používat. Musíme se pohybovat. Paradoxně, v posledních staletích se lidé pohybují stále méně. Epidemie pohybové...
více...
Cvičení a kontrola hmotnosti