Potřebuji radu odborníka?

 

Otázka:

Chci po delší době začít opět pravidelně cvičit. Domníváte se, že pro mne bude výhodné zaplatit si služby osobního trenéra nebo fitness konzultanta?

Odpověď:

Ve světě sportu mají i ti nejlepší z nejlepších své trenéry. Steffi Grafová si nechává svůj trénink sestavovat odborníkem, přesto, že již zvítězila v desítkách tenisových turnajů a její sportovní zkušenosti jsou obrovské. Známý kulturista Vince Taylor si při přípravě na poslední soutěž Mr.Olympia Master's nechal sestavit program pro rozvoj stehen u specialisty na trénink nohou. Pokyny kouče se musí řídit úspěšný hráč kanadsko-americké NHL Jaromír Jágr, s pomocí trenéra se připravují na své další soutěže i olympijští vítězové a mistři světa. Když potřebují radu trenéra takoví zkušení sportovci, proč by ji nepotřebovali lidé s minimálními tělovýchovnými zkušenostmi?

Rada špičkového trenéra může být ve vrcholovém sportu faktorem, který změní pouhou účast v soutěži ve vítězství. Podobně i ve světě obchodu, v oblasti vzdělávání, při výběru automobilu či spolehlivé banky si vždy úspěšní lidé zaplatí služby expertů v dané oblasti. "Dobrá rada nad zlato" říká staré české přísloví.

Je podivné, že jasně uznáváme význam expertní rady ve většině oblastí života, a přitom jen málo lidí si uvědomuje, jak cenná může být rada odborníka v tak významné oblasti, jakou je oblast zdraví a zdatnosti. Odbornost v této sféře stále není obecně uznávána, fitness konzultanti a osobní trenéři se nestali dosud obecně uznávanými experty.

Zřejmě zde hraje svoji roli fakt, že většina populace považuje cvičení je prosté hopsání, kratochvíli pro volný čas, za jednu z forem příjemného trávení volného času, za činnost, při níž se nemůže nic zlého stát. Lidé se domnívají, že stačí přečíst jednu nebo dvě knihy - například o posilování - a pak jen najít čas a hlavně mít chuť ke cvičení. Nebo stačí jednou si nechat poradit od místního odborníka v nějakém fitcentru a druhý den již mohu sám hýřit radami.

Tato představa je falešná a mnoha lidem v dalším životě způsobí značné problémy, v horších případech může přímo ohrozit život. Kvalitní osobní trenér nejen dobře poradí v oblasti tvorby cvičebního programu, ale navíc dokáže své klienty motivovat a inspirovat, zajistí dlouhodobou a bezpečnou participaci ve zvolených pohybových aktivitách. Především je však schopen naučit svého klienta cvičit technicky správně, zajistí správnou propriocepci a odpovídající vnímání těla při jednotlivých cvicích.

Radu osobního trenéra potřebují na prvním místě začátečníci a lidé, kteří delší dobu necvičili. Při nevyužívání svalů dochází totiž nejen k jejich oslabování, ale též k rozladění jejich souhry, vznikají svalové nerovnováhy, rozladí se pohybové stereotypy.

Pokud zahájíme jakoukoli intenzivnější pohybovou aktivitu v tomto stavu, je jen otázkou času, kdy si způsobíme úraz. V poslední době se v odborných lékařských časopisech objevují články, upozorňující na raketový nárůst zranění z přetížení (kumulativní traumatický syndrom). Organismus je při překročení svého tolerančního limitu vystaven zvýšenému riziku zranění, a pohybová pasivita vede k poklesu tolerančního limitu celého hybného systému, tedy svalů, kostí, vazů a šlach. Kvalitní fitness-wellness konzultant nebo osobní trenér je schopen diagnostikovat aktuální stav vašeho organismu, nastavit takovou zátěž, která postupně odstraní škody, vzniklé v období pohybové pasivity, a následně vás nasměrovat na cestu pozvolného a bezpečného zvyšování úrovně jednotlivých kritérií zdravotně orientované zdatnosti.

Rada osobního trenéra je však cenná i pro toho, kdo pravidelně cvičí. Tak, jako po sobě těžko najde chybu v textu jeho autor, tak i ten, kdo si sestavuje sám cvičební program, nesnadno odhaluje jeho chyby. Osobní trenér v takovém případě dokáže zajistit přesnou zpětněvazební informaci, nastavit ostré zrcadlo. Pomocí různých postupů je možné vyhodnotit množství svalů, procento zásobního tuku, výskyt svalových nerovnováh a tak odhalit chyby ve struktuře programu, které nejsou vidět na první pohled. Naprosto nezbytné jsou pak rady fitness konzultanta nebo osobního trenéra pro osoby, které se zotavují z nějaké nemoci nebo zranění, pro obézní, pro gravidní ženy, pro děti a starší cvičence. Zde se již nejedná o pouhé rady, zde jde o vedení, které může zásadně změnit kvalitu života.

Co říci závěrem? Pokud chcete mít v kterékoli oblasti života skutečný úspěch, bez rady odborníka se prostě neobejdete. Nikdo učený z nebe nespadl a život je příliš krátký na to, abychom byli schopni na vše přijít sami. V každé oblasti přibývá poznatků tak rychlým tempem, že je nesnadné je sledovat i pro špičkové odborníky. Doba polyhistorů skončila někdy ve středověku. Bez ohledu na to, jak jste talentovaní a bystří, rada experta je v dnešní době prostě neocenitelná. Těch pár tisícovek, které za kvalitní rady zaplatíte, přinese ohromné úroky. Zvýší se vaše zdatnost, sníží se riziko zranění. A hlavně se zvýší efektivita vašeho pobytu ve fitcentru..

UPOZORNĚNÍ: Tato informace není zamýšlená jako náhrada za odbornou péči. Před zahájením cvičebního programu nebo před zásahem do stravovacího režimu se vždy poraďte s odborníkem.

Copyright © 2009 PaedDr. Vladimír Kolouch, Ph.D.

Všechna práva rezervována. Rozšiřování nebo rozmnožování tohoto článku nebo jeho částí jakoukoli formou – ať již mechanickou či jinou, v současnosti známou nebo v budoucnosti vyvinutou, včetně xerokopií, fotokopií, zaznamenávání a přenášení na počítačích či v počítačových sítích – je bez písemného schválení autora zakázáno.

Mohlo by vás zajímat


„Normální hmotnost“ neznamená automaticky „zdravá hmotnost“

Setrvačnost myšlení v oblasti zdraví a zdatnosti je ohromná a na začátku třetího tisíciletí ohrožuje stále více občanů. Přestože se na spoustě webových stránek dají najít správné informace, převažují...
více...
„Normální hmotnost“ neznamená automaticky „zdravá hmotnost“

Pomáhá cvičení při hubnutí?

Často na stránkách fitnet kritizuji články, které tvrdí, že při snaze o snížení hmotnosti je nutné se především soustředit na stránku příjmu potravy. Nevěřím různým těm módním dietám, dělené stravě, počítání...
více...
Pomáhá cvičení při hubnutí?

Lenka Kolouchová

Věnuje se oblasti fitness a wellness od roku 1984, kdy se podílela na založení oddílu ženské kulturistiky TJ Favorit Brno. V tomtéž roce se stala členkou trenérsko-metodické komise Výboru svazu kulturistiky Ústředního výboru...
více...
Lenka Kolouchová