Je možné ovlivnit riziko vzniku diabetu?

Nedávno proběhla tiskem, rozhlasem a televizí zajímavá zpráva. Nebo spíše děsivá zpráva. Celé 3 miliony občanů této země je možné zařadit do kategorie osob trpících metabolickým syndromem. Jinak řečeno u uvedených lidí je výrazně zvýšené riziko vzniku diabetu typu 2 a na něj navazujících poruch zdraví. Téměř každý třetí občan země může v blízké budoucnosti trpět neuropatií, neuropatií, retinopatií nebo dalšími důsledky diabetu. Může se hrozivě zvýšit počet osob slepých, osob závislých na dialýze nebo osob, jimž musely být amputovány končetiny. Děsivé vyhlídky.

 Ale po zveřejnění varující zprávy jsem nezaznamenal žádné zásadní změny v chování lidí nebo v jednání politiků. Běžný občan dál pije svoje pivečko a sleduje se zájmem v televizi fotbal (i když již „naši zlatí chlapci“ své vystupování na Mistrovství Evropy ukončili). Politici se dále starají o to, kde si více nakrást, jak více podporovat lenochy a imigranty nebo jak zajistit další super-práva pro homosexuály. Připadá mi to stejné, jako kdyby se na moři schylovalo k děsivé bouří, ale kapitán s lodními důstojníky si hráli spokojeně v kajutě karty.
 
 Domnívám se, že snad každý den se má v rozhlase, televizi, v novinách a časopisech objevit nějaká ověřená informace o způsobech snižování rizika vzniku diabetu. Jakmile se toto onemocnění jednou projeví, nedá se již plně vyléčit a je možné jej jen kontrolovat. Nekontrolovaný diabetes vede brzy k některé z výše uvedených závažných zdravotních komplikací. Naopak včasná intervence může vzniku diabetu zabránit nebo alespoň jeho manifestaci oddálit až o desítky let. Vhodné intervence přitom nejsou náročné ani na finance, ani na čas.
 
Podle společné zprávy „the American Diabetes Association“ a „the U.S. Centers for Disease Control and Prevention“ byl diagnostikován prediabetes u 40% občanů ve věku 40-74 let. Diabetem pak trpí 8,7% obyvatel nejprůmyslovější země světa. Riziko vzniku diabetu se s rostoucím věkem významně zvyšuje. Podle statistik z USA trpí diabetem 2,2% osob ve věku 20-30 let, 9,7% osob ve věku 40-59 let a 18,3% osob ve věku nad 60 let.
 
Proto by měla problematika prevence vzniku diabetu zajímat především osoby středního věku. Diabetes není nemoc, která se rozvine během dnů nebo týdnů. Mnohdy trvá cesta od prvních drobných příčin k plné demonstraci nemoci i desítky let. Kdykoli během této doby je možné proces rozvoje nemoci zastavit a případně i zvrátit. Proto bychom měli brát metabolický syndrom jako zvonění budíčku. Příznaky metabolického syndromu nás mají probudit ze slastného spánku pohodlí a přejídání a přimět nás ke změně životního stylu.
 
Prediabetes je možné ovlivnit léky nebo změnou životního stylu. Již mnohokrát jsme na stránkách „fitnet“ napsali, že léky mají kromě svého předpokládaného i svůj vedlejší negativní vliv na organismus. Účinek většiny léků se délkou podávání obvykle snižuje. Lék tak nepůsobí optimálně a je nutné dávky zvyšovat. Tím se ale logicky zvyšuje i pravděpodobnost nárůstu negativních dopadů na zdraví pacienta. Proto bychom k aplikaci léků měli vždy přistupovat až když jsme vyčerpali všechny nefarmakologické možnosti ovlivnění daného stavu.
 
Problematikou prevence diabetu se vědci intenzivně zabývají. Studie s názvem „Diabetes Prevention Program“ například rozdělila účastníky výzkumu, osoby u nichž byl zjištěn metabolický syndrom, do dvou skupin. Jedna pravidelně cvičila a druhu brala léky (Glucophage). Cvičící skupina snížila svoji hmotnost o zhruba 6% - 7%, zlepšil se významně stav jejich srdce a cév a došlo u ní k podstatnějšímu zlepšení zdravotních ukazatelů souvisejících s diabetem než u osob, které nezměnily životní styl a pouze braly léky. Jiný výzkum, realizovaný ve Finsku, prokázal snížení rizika vzniku diabetu u osob s vyšší pohybovou aktivitou o 65% v porovnání s osobami, které zůstaly pohybově pasivní. Pozitivní vliv pohybové aktivity v prevenci diabetu prokázaly stovky výzkumů.

Lidé, u nichž lékaři zjistí metabolický syndrom, jsou vystaveni velkému riziku vzniku diabetu. Diabetes pak může nastartovat další zdravotní potíže a vést k významnému poklesu kvality života. Protože základním znakem metabolického syndromu i diabetu je obezita, mají být obézní osoby povzbuzovány k takové změně života, která by navodila pokles hmotnosti alespoň o 5-10%. Konzumace léků s cílem regulovat metabolický syndrom má být aplikována pouze v případě, kdy snížení hmotnosti a zvýšení pohybové aktivity nenavodily dostatečnou pozitivní změnu stavu pacienta.

Lidé trpící metabolickým syndromem nemohou očekávat, že se jejich stavem budou nějak důsledně zabývat lékaři. Ti jsou vzděláváni a vedeni v duchu krizové intervence. Pokud k nim přijdete s nějakým problémem, který není skutečně akutní a vážně vás neohrožuje, je jejich reakce vlažná až nevlídná. Rozhodně se od nich nedá očekávat, že nám budou dopodrobna vysvětlovat, jak máme cvičit a jíst. Nemají na takové vysvětlování ani čas, ani dostatečné znalosti. Těžiště jejich práce je v diagnostice a řešení závažných stavů.

Z výše uvedeného tvrzení se zdá, že 3 miliony našich spoluobčanů, osob s metabolickým syndromem, je hozeno přes palubu a ponecháno svému osudu. To ale není pravda. Každý z nich má v dnešním světě reálnou cestu ke zlepšení svého stavu. Nikdo dnes není negramotný. Každý si může na Internetu najít odpovědi na každou otázku. Správnou odpovědí na obezitu a metabolický syndrom je změna životního stylu. Změna způsobu stravování a zvýšení množství pohybové aktivity.

Každý jedinec, ohrožený metabolickým syndromem a potažmo diabetem nebo nemocí srdce, by měl začít cvičit ve fitcentru. Správně sestavený posilovací program vede ke zvýšení množství svalové hmoty, poklesu množství zásobního tuku. Pozitivní posun kompozice těla je správnou cestou k zastavení metabolického syndromu a k návratu hodnot metabolismu k normě. Jde jen o to opustit obesogenní životní styl a vytvořit si životní styl zdravý.

Na této cestě je dobré mít dobrého průvodce. Správným průvodcem je v tomto případě odborník v oblasti cvičení. Je schopen diagnostikovat váš okamžitý stav, stanovit bezpečnou a účinnou cestu k jeho optimalizaci. Může vám dát cenné rady nejen ke cvičení, ale i ke stravě, povzbudí vás v okamžicích, kdy na cestě ke zdraví a zdatnosti zaváháte. Investice do spolupráce s odborníkem v otázkách cvičení představují v dnešní době jednu z nejvýhodnějších investic.

LITERATURA:

  1. NIEMAN, DC. (2005): Prediabetes. In.: ACSM’S Health & Fitness Journal, November/December.

Mohlo by vás zajímat

Diabetes negativně ovlivňuje plodnost mužů

Diabetes byl v minulosti nepříliš rozšířenou chorobou. Průměrný věk obyvatel se v minulých staletích a tisíciletích pohyboval v rozpětí 25-47 let. Lidé byli obvykle štíhlí až hubení, protože se denně mnoho hodin…

Více informací

Poradenství může zabránit vzniku diabetu

Podle názoru Světové zdravotnické organizace WHO žijeme v „obesogenním“ prostředí. Vinou výrazného nedostatku pohybu a chronického nadbytku potravy, charakterizujících převažující životní styl dneška, dochází u většiny…

Více informací

Způsob života a diabetes

Základní stavební složkou organismu je buňka. Naše tělo se skládá z několika miliard buněk. Každá buňka potřebuje udržovat stálé vztahy s vnějším prostředím. Musí z něj získat vodu, energii a biologicky cenné látky,…

Více informací