• Novinky
• Zajímavosti
• Zdraví
• Postava
• Výživa
• Stárnutí
• Pro trenéry
• Otázky a odpovědi

Vysoký krevní tlak zabíjí

Hypertenze – vysoký krevní tlak – se již dlouhá desetiletí řadí k nejzávažnějším rizikovým faktorům onemocnění srdce a cév. Hypertonici mají podstatně zvýšenou pravděpodobnost nejen vzniku obávaného infarktu myokardu, ale především jsou zvýšeně ohroženi mozkovou příhodou, která může doživotně razantně snížit kvalitu jejich života. Jenže vysoký krevní tlak nebolí, ničím dramatickým svůj příchod do našeho života neohlašuje. A tak s ním mnozí z nás nevědomky žijí celé roky. Zdánlivě se nic neděje, na povrchu není nic znát.

Mnohdy se hypertonici cítí vitálněji než lidé, trpící opačným problémem – nízkým krevním tlakem. Ten totiž často navozuje zvýšenou únavnost, ospalost až letargii, prostě snižuje naši vitalitu. Přestože hypertenze nebolí a nijak na sebe neupozorňuje, poškozuje cévy a jednotlivé orgány. Je jen otázkou času, kdy porucha tvrdě zaútočí. Bohužel, až příliš často postižený tento první atak, přicházející bez jakéhokoli předchozího varování, nepřežije.

Proto lékaři doporučují svým pacientům preventivní kontroly krevního tlaku. Pokud nás ale nic nebolí, lékaře obvykle příliš horlivě nevyhledáváme. Něco jiného je, když celou noc nespíme kvůli bolesti stoličky, třeštění hlavy nebo křečím v žaludku. Práce a starost o rodinu způsobuje, že jsme neustále „v jednom kole“ a každé vysazení ze zaběhnutého režimu zpomaluje realizaci našich představ a plánů. Chodit často k lékaři má navíc jistý hypochondrický nádech, a i to je faktor, který přispívá k odkládání návštěvy „obvoďáka“. Také lékaři se do rutinní kontroly hodnoty krevního tlaku příliš aktivně neženou - a pokud pacient sám o zjištění údaje nepožádá, obvykle se jej nedočká.

Každý, kdo se jen trochu zajímá o své zdraví ví, že obezita našemu celkovému zdraví příliš neprospívá. Odborníci dokonce prohlašují, že obezita – nadměrné nahromadění tukových zásob v těle – představuje dokořán otevřenou bránu do nemoci. Jak v roce 2004 prohlásil Richard Carmona, současný Surgeon General v USA, podílí se obezita částečně na vzniku 30 chorob a na vznik 15 z nich má naprosto podstatný podíl. Jednou z obávaných a život ohrožujících nemocí, navozených obezitou, je i hypertenze.

Jenže jak zjistit, zda se u nás rozvinula porucha tlaku krve? Jak jsme již konstatovali, k lékaři se nám moc nechce. Jednou z možností je zakoupit si nějaký z přístrojů na kontrolu hodnoty krevního tlaku. Některé z těchto přístrojů však nedokážeme obsluhovat sami nebo je nutné před jejich správnou obsluhou projít nějakým školením. Na trhu jsou nyní i moderní digitální přístroje. Ty jsou ale obvykle příliš finančně náročné.

Navíc mi mnoho zkušených lékařů potvrdilo, že digitální přístroje jsou nepřesné. Také interpretace výsledku, který přístroj ukáže při měření, vyžaduje jisté znalosti, které laik nemá a může se tak dopustit chyby. Proto bychom měli nechat měření hodnoty krevního tlaku raději na odbornících – lékařích, fitness konzultantech, nebo jiných profesionálech v oblasti zdraví.

A jsme zase na začátku. Obavy z důsledků hypertenze máme. K lékaři se nám ale bez příčiny nechce. Nechceme jej zbytečně otravovat a navíc nemáme zase tolik času vysedávat v čekárně. Mohli bychom tam ještě chytit nějakou infekční chorobu, třeba chřipku. Jak z tohoto dilematu ven?

Tuto otázku si položil i Dr. Flavio D. Fuchs z Universidade Federal do Rio Grande v Brasilii. Vyšel z poznatku, že s vysokým tlakem krve úzce koreluje stav tukových zásob v těle. Proto realizoval výzkum, při kterém sledoval vztah mezi hodnotou BMI (Body Mass Indexu), obvodem pasu a hodnotou tlaku krve. Výzkumu se zúčastnilo 600 občanů, u kterých nebyl při vstupním vyšetření zjištěn vysoký krevní tlak. Tito lidé pak byly sledováni dalších pět let. Hypertenze se během té doby vyvinula u 127 z nich.

Při vstupních a kontrolních měřeních byly zaznamenány hodnoty BMI a obvodu pasu. Podle BMI jsou za osoby s nadváhou považováni jedinci s hodnotou 25,0 - 29,9 kg/m², za obézní jedinci s BMI nad 30 kg/m². Za rizikový faktor vzniku hypertenze je u žen považován obvod pasu vyšší jak 88 cm a u mužů více jak 102 cm.

Při posuzování byl nalezen vztah mezi BMI a hodnotou krevního tlaku u žen, ale nikoli u mužů. BMI tedy nepředstavuje citlivé a přesné kritérium rizika vzniku hypertenze, zvláště ne u mužů. Navíc je výpočet jeho hodnoty a postup interpretace přece jen pro mnohé lidi zbytečně komplikovaný. Hodnota BMI může být totiž stejná u osob s odlišnou kompozicí těla. Přitom čím více máme svalů, tím méně je naše srdce ohroženo, a to i když máme vysokou hodnotu BMI.

Naopak měření obvodu pasu se ukázalo být neobyčejně přesným ukazatelem budoucího rizika vzniku hypertenze. Čím vyšší obvod pasu byl u zkoumaných osob naměřen, tím vyšší byla i jejich pravděpodobnost vzestupu krevního tlaku v následujících letech. Měření obvodu pasu je přitom jednoduchý úkon, který zvládne bez problémů většina populace. Obvod pasu přesně zodpovídá množství viscerálního (kolem vnitřností uloženého) tuku, který je metabolicky aktivnější a pro zdraví člověka nebezpečnější v porovnání s tukem, uloženým v oblasti boků a stehen.

Vysoký krevní tlak zabíjí a mrzačí. Proto je nutné jeho vznik co nejdříve rozpoznat a učinit nezbytné kroky, které zabrání nebezpečným následkům. Pokud se nám nechce k lékaři, stačí čas od času změřit obvod pasu, případně se na sebe podívat skutečně kriticky a posoudit, zda není nejvyšší čas změnit životní styl a začít pravidelně posilovat.

Posilovací program umožní podstatně regulovat obvod pasu a tím snížit pravděpodobnost vzniku hypertenze. Pokud již ale máte vysoký tlak krve, poraďte se před zahájením posilovacího programu s odborníkem.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

LITERATURA:

1. American Journal of Hypertension, January 2004.

UPOZORNĚNÍ: Tato informace není zamýšlená jako náhrada za odbornou péči. Před zahájením cvičebního programu nebo před zásahem do stravovacího režimu se vždy poraďte s odborníkem.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Copyright © 2006  PaedDr. Vladimír Kolouch, Ph.D.

Všechna práva rezervována. Rozšiřování nebo rozmnožování tohoto článku nebo jeho částí jakoukoli formou – ať již mechanickou či jinou, v současnosti známou nebo v budoucnosti vyvinutou, včetně xerokopií, fotokopií, zaznamenávání a přenášení na počítačích či v počítačových sítích – je bez písemného schválení autorů zakázáno.

Mohlo by vás zajímat