• Novinky
• Zajímavosti
• Zdraví
• Postava
• Výživa
• Stárnutí
• Pro trenéry
• Otázky a odpovědi

Poradenství pro seniory

Začněme optimisticky. Průměrná délka života člověka se prodlužuje. Zatímco v roce 1900 mělo právě narozené dítě největší naději dožít se 47 let, dnes se s velkou pravděpodobností dožijeme 75 let. Jinak řečeno, čeká nás zřejmě delší život. Takto napsaná věta zní povzbudivě. Opravňuje nás k jisté bezstarostnosti, optimismu. Je přitom pravdivá. Je ale současně i nesmírně zavádějící. Pokud se jí necháme zmást, doplatíme na to.

Dožíváme se vyššího průměrného věku především proto, že se prudce snížila úmrtnost dětí na infekční nemoci (spála, záškrt, spalničky, neštovice, černý kašel atd.). Průměrný věk se vypočítává klasicky. Pokud jeden člověk zemře pár dní po narození a druhý žije 100 let, je průměrný věk těchto dvou osob 50 let. Současný nárůst průměrné délky života je proto především výsledkem toho, že se prudce snížila kojenecká a dětská úmrtnost. Odborníci dokonce tvrdí, že nedochází k prodlužování délky života, ale k její rektangularizaci. Jazyk lámající výraz “rektangularizace” nejlépe osvětlí následující graf.

Graf 1: Křivky průměrné délky života – změny v jednotlivých etapách vývoje lidstva

Graf jasně demonstruje výše uvedené tvrzení, že se snížila úmrtnost mladých lidí. V dávných dobách zemřelo do deseti let věku celých 40% živě narozených dětí, ještě v roce 1600 se dvaceti let nedožilo zhruba 30 procent narozených. Dnes se padesáti let dožije celých 90% živě narozených osob. Přitom maximální délka života se podstatně nezměnila. I dávno před Kristem se jistý počet osob dožil osmdesáti i více let. Křivka života se tedy neposunula co do délky, nežijeme do 140 let, jen se počty přežívajících posunuly doprava (křivka se více podobá pravému úhlu, proto onen výraz “rektangularizace” - v angličtině slovo rectangular = pravoúhlý).

Lékaři jsou dnes schopni díky silným lékům zachránit náš život při zápalu plic, zánětu mozkových blan a při řadě dalších, dříve smrtelných nemocí. Přežíváme tak jisté “životní krize”, které pro naše předky znamenaly nemilosrdně “konečnou”. Nebyly léky, nedělaly se složité operace, nebyly vypracovány účinné diagnostické metody, umožňující včas nemoc rozpoznat a léčit.

 Podívejme se nyní opět na graf. Lepší hygiena, modernější medicínské postupy, antibiotika, lepší strava a obecně vyšší životní úroveň vedly k tomu, že se počet umírajících do padesáti let prudce snížil. Pak ale dochází k dramatickému zlomu. Po padesátce narůstá strmě počet umírajících, po šedesátce křivka klesá téměř kolmo. Zatímco padesátku radostně a většinou i halasně zapije celých 90% živě narozených a šedesátku důstojně oslaví téměř 80% narozených, sedmdesát svíček z narozeninového dortu sfoukne již jen 40% narozených, na osmdesát svíček se pak podívá jen 10% narozených. Jinak řečeno, období mezi šedesátkou a osmdesátkou se stane osudným pro ohromujících 70% populace. Je to “smrtonosná past“! Přitom jsou dnes již známé postupy, jak zabránit prudkému poklesu zdatnosti a úrovně zdraví v této věkové kategorii.

Problematikou cvičení seniorů se zabýváme teoreticky i prakticky zhruba 20 let. Na základě teoretických znalostí a dlouholeté praxe jsme vytvořili postupy, které prokazatelně prodlužují život, snižují pravděpodobnost vzniku tzv. “chronických neinfekčních” nemocí a zvyšují podstatně kvalitu života v jeho třetí třetině. Nejedná se o žádné prášky, injekce, lázně. Neslibujeme pasivní postupy, při nichž čekáte, co s vámi někdo udělá. Jde o aktivní prevenci sarcopenie, která představuje pro seniory, tj. osoby ve věku nad 60 let, největší, nesmírnou hrozbu. Je branou do nemoci, slabosti, invalidity a utrpení.

Termín sarcopenie je znám zhruba 15 let a bohužel o něm neví většina lékařů a dalších pracovníků v oblasti zdraví. My s ním pracujeme již mnoho let, jsme v kontaktu se špičkovými světovými lékaři a geriatry, shromáždili jsme veškerou dostupnou literaturu o ovlivňování zdraví, zdatnosti a kvality života seniorů. Získané informace předáváme svým studentům na akreditovaných kurzech, kurzech rozšiřujících i prostřednictvím modulů kontinuálního vzdělávání.

Dobrá rada nad zlato. To říká již staré české přísloví. Pokud máte pocit, že potřebujete dobrou, odbornou, zodpovědnou radu jak pozitivně ovlivnit proces stárnutí, jak zpomalit, zastavit nebo zvrátit proces sarcopenie (ztráty svalů), obraťte se na odborníky. Jsou připraveni Vám poradit.

UPOZORNĚNÍ: Tato informace není zamýšlená jako náhrada za odbornou péči. Před zahájením cvičebního programu nebo před zásahem do stravovacího režimu se vždy poraďte s odborníkem.

Copyright © 2010 Dr. Vladimír Kolouch, Ph.D.

Všechna práva rezervována. Rozšiřování nebo rozmnožování tohoto článku nebo jeho částí jakoukoli formou – ať již mechanickou či jinou, v současnosti známou nebo v budoucnosti vyvinutou, včetně xerokopií, fotokopií, zaznamenávání a přenášení na počítačích či v počítačových sítích – je bez písemného schválení autora zakázáno.

Mohlo by vás zajímat