• Novinky
• Zajímavosti
• Zdraví
• Postava
• Výživa
• Stárnutí
• Pro trenéry
• Otázky a odpovědi

Existují “snadná řešení”?

Žijeme v divné době. Naší největší starostí není zajistit pro sebe a své blízké dostatek potravy či vybudovat bezpečné bydliště. Neohrožují nás šelmy, lidojedi, infekce ani hladomory. V posledních letech nám nejvíce vrásek na čele dělají stále se zvětšující vrstvy tuku v oblasti pasu, hýždí a stehen. Obezita se stala pandemií. Ohrožuje dokonce obyvatele zemí, v nichž ještě nedávno umírali lidé hlady. A snad nejrazantněji se obezita prosazuje u skupiny populace, představující budoucnost lidstva - u dětí.

Obezita může na první pohled působit spíše laskavě. Uplácané děťátko přímo svádí k pohlazení a hýčkání, buclatá dívka má zvýrazněné vnady, je “krev a mlíko”, hřmotný chlapík představuje pro své blízké jistotu před případným ohrožením. V mládí jsme od rodičů slýchali větu:”Jez pořádně, nebo dostaneš souchotiny”. Slovo “souchotiny” nám sice nic neříkalo, ale abychom rodiče nepopudili, raději jsme dojídali vše, co bylo na talíři. Bylo po válce a jídlo bylo vzácností. Jídlo mělo pozitivní konotace. Obezita nepředstavovala hrozbu. To se za pár desítek let změnilo. Obezita hyzdí větší část obyvatel. Jsme pátý nejtlustší národ na světě.

Obezita ale není jen estetický defekt. Obezita nemilosrdně zabíjí! A každoročně si na pažby svých zbraní ryje více a více zářezů. Podle názoru jedné skupiny vědců má tloušťka ročně na svědomí jen ve Spojených státech zhruba 400 tisíc předčasných úmrtí. Novináři se věnují několik dnů až týdnů dopravní nehodě, při níž přišli o život dva nebo tři lidé. Útok zbabělých teroristů v New Yorku, jehož vinou zemřelo zhruba 3 000 nevinných civilistů, se komentuje dodnes. Po právu. Jenže neporovnatelně větší jatka - každoroční předčasnou smrt téměř půl milionů lidí, přechází reportéři s chladnou nevšímavostí.

Divný paradox. Pokud podělíme 400 tisíc 365 dny v roce, vyjde nám každodenní počet úmrtí 1100. Více jak tisíc lidí zemře vinou nedostatku pohybu a nadměrného přívodu energie denně! A nikomu to nestojí ani za zmínku. Vlády si hrají na mrtvého brouka. Jde jim o roční hrubý příjem a všechny ty nesnadno pochopitelné makroekonomické ukazatele, kterými se chtějí chlubit před příštími volbami. Proto raději podporují výrobce slazených nápojů, cukrovinek a tučného masa. Ať si občan dá do nosu!

Kde se neangažuje vláda, prosazují se soukromníci. A také podvodníci. Jsou aktivní a nápadití. Využívají každé možnosti dostat se nám pod kůži. Před chvílí mi elektronická pošta dodala další spam. Za den přiteče dráty spousta tohoto novodobého hnoje. Důkazu, že sebelepší myšlenka lidstva se dá zneužít a obrátit proti němu. Spamy odtékají v mém počítači automaticky do “nevyžádané pošty”. Obvykle toto svinstvo nečtu a ihned smažu. Tentokrát mne něco zaujalo a tak jsem si text přečetl. Překlad uvádím v následujícím odstavci:

“Konečně přirozená, chuť k jídlu potlačující látka, která pomůže každému!!!. Co kdyby jste byli schopni ošálit svůj mozek tak, aby měl pocit, že jste nasyceni? Úžasné, ale pravdivé! Představte si, kolik byste shodili, kdybyste omezili chuť k jídlu! Tento zázračný lék tu byl tisíce let, ale teprve nedávno byl odhalen a zpřístupněn všem. Hoodia je nevábný kaktus, rostoucí v africké poušti Kalahari, kde prospívá navzdory vysoké teplotě okolí. Domorodé primitivní kmeny po tisíciletí používali Hoodiu aby necítili hlad na dlouhých výpravách za potravou. Po třiceti letech vědeckého výzkumu je Hoodia přístupná modernímu člověku! Objednávky zasílejte na adresu.....”

Je to typický text podnikatelů, či spíše podvodníků, parazitujících na naší lenosti. Většina nadbytečných tukových záhybů na našem břichu nevzniká proto, že bychom příliš jedli. Tloustneme proto, že se nedostatečně pohybujeme. Pokles stimulů pro hybný systém má dva dopady:

1. Vydáváme méně energie v daném časovém úseku. Když sedíme, výdej energie je podstatně nižší, než při dříve každodenních nezbytných činnostech, jakými byla chůze, pumpování vody, řezání dřeva, sbírání brambor, orání, kosení atd. Nevydaná energie v uzavřeném systému zůstává a musí být uložena do zásob
2. Nedostatek stimulů nutí tělo ke snižování množství svalové hmoty. Méně svalových buněk v klidu potřebuje méně energie. Náš výdej energie je tedy v porovnání s člověkem aktivním a svalnatým nižší, i když sedíme nebo ležíme. Tento druh poklesu energie je závažnější a více přispívá ke vzniku tloušťky.

Pokud potlačíme chuť k jídlu, jíme méně. Netloustneme. Ale naše svaly nejsou stimulovány a tak dále atrofují (zmenšují se). Je to jako perpetum mobile. Čím méně se pohybujeme a čím méně jíme, tím méně svalstva máme a tak nám energie stále zůstává, i při sníženém příjmu potravy. Tloušťce neutečeme. Jen přijde o pár let později. Zato bude závažnější a už se jí pravděpodobně nezbavíme.

Navíc nižší přívod makroživin doprovází zákonitě a nelítostně i snížený přívod mikroživin - vitaminů a minerálů. Tělo nemá tyto biologicky nezbytné látky a nemůže tvořit enzymy a další pro správnou funkci systému potřebné struktury. Oslabuje se naše imunita, narušuje se průběh metabolických procesů, objevují se nemoci a potíže. Je to slepá ulička. Ze které se nesnadno couvá.

Lidé statisíce let denně tvrdě získávali prostředky k pouhému přežití. Přitom maximálně stimulovali svoje svaly. Tím vydávali mnoho energie. Většinu historie lidstva až moc. Hrozila spíše smrt hladem než na důsledky přejídání. Jídla bylo málo a pohybu moc. Na tento stav je naše tělo geneticky nastaveno.

Během historicky směšně krátkého úseku se vše otočilo. Podnětů k pohybu ubylo dramatickým způsobem, možností posedávat, polehávat a přejídat se stejně dramaticky přibylo. Kdo změny nezaznamenal a nepochopil, tloustne. Pravděpodobně předčasně zemře. Navíc bude jeho kvalita života déle snížena obezitou vyvolanými nemocemi. Přitom je tu východisko. Zvýšit množství pohybu. Ale ne ledajakého. Klíčový je ten pohyb, který zastaví ztráty svalů, či spíše navodí svalový růst. Posilování. Cvičení ve fitcentru.

Kdo nechal své tělo dlouho pustnout a dopustil tak výraznější svalové ztráty, je v problémech. Má nadbytek tuku, jeho organismus je oslabený. Nárazový pohyb mu může ublížit. Vést ke zranění nebo i k smrti. Proto je vhodné obrátit se před zahájením cvičení na odborníky - fitness specialisty (instruktory fitcenter, osobní trenéry, fitness konzultanty).

Neodpustím si ještě jeden odstavec. Podle reklamy aplikovali danou rostlinu domorodci během namáhavých, dlouhých výprav za potravou. Vidím v duchu hubené černé postavy, jak jdou celý den pouští, nesou na zádech kořist, nemají co jíst (nemohou konzumovat syrové maso kořisti). A aby tuto cestu vydrželi a netrpěli hlady, konzumují kouzelníkem připravený lektvar. Během výpravy vydají od oka 3-4 tisíce kilokalorií. Dnes podnikatelé nabízí tentýž prostředek tlusté sousedce, která se celý den válí u televize, lednička nacpaná snadno stravitelnými dobrotami k prasknutí. Všude kolem čokoláda, slané brambůrky, Coca-Cola. Je atrofovaná, tj. má málo svalů a tím i nízký bazální výdej energie (odhadem 1000 kcal, celkový denní výdej na hladině 1600 kcal, tj. třetina toho, co za den vydali výše zmínění černoši). Vidíte ten základní rozdíl. Je ve výdeji energie. Reklamovaný nápoj či přípravek zde nehraje žádnou podstatnou roli  !!!!! Svatá prostoto!!!

Je mi líto lidí, kteří si nedokáží dát tyto vztahy do souvislosti. Lidí, kteří sáhnou do peněženky a přispějí svojí naivitou k vyšší životní úrovni sprostých podvodníků. Nebo mi jich nemá být líto? Neplatí náhodou věta “Za blbost se platí”?

Snadná řešení neexistují. Kdo nepochopí vztahy mezi příjmem a výdejem energie, stává se snadnou kořistí darebáků a podvodníků. Ti z něj budou tahat peníze a za odměnu ještě budou přispívat k jeho předčasné smrti. Mrzačení a zabíjení bližních se stalo předmětem podnikání. A politici toto špinavé, zákeřné “podnikání”, či spíše pomalé vraždění naivních tlouštíků, naprosto legálně podporují. Žijeme v divné době.

Tento článek není útokem na doplňky výživy. Každý  z nás je jiný. Jsou lidé, kterým některé izolované látky mohou prospět. Například pokud jejich organismus nedokáže z jakéhokoli důvodu dokonale využívat přijímanou stravu. I v naší zemi je řada výrobců a prodejců, které uznáváme a jejichž práce si vážíme. Tito výrobci však své produkty spotřebitelům nevnucují pomocí lživé reklamy a zdůrazňují, stejně jako my v oblasti cvičení, nutnost poradit se při nákupu doplňků s odpovídajícími odborníky. Protože každý z nás je jiný. A v řadě oblastí to, co jednomu pomáhá, druhému spíše škodí.

UPOZORNĚNÍ: Tato informace není zamýšlená jako náhrada za odbornou péči. Před zahájením cvičebního programu nebo před zásahem do stravovacího režimu se vždy poraďte s odborníkem.

Copyright © 2008 PaedDr. Vladimír Kolouch, Ph.D.

Všechna práva rezervována. Rozšiřování nebo rozmnožování tohoto článku nebo jeho částí jakoukoli formou – ať již mechanickou či jinou, v současnosti známou nebo v budoucnosti vyvinutou, včetně xerokopií, fotokopií, zaznamenávání a přenášení na počítačích či v počítačových sítích – je bez písemného schválení autora zakázáno.

Mohlo by vás zajímat